Yoga voor jongeren is dynamisch. Yoga voor jongeren geeft kracht, energy, een soepel lichaam, inzicht en zelfkennis,  geeft balans, concentratie, focus, leert los laten en ontspannen.

In een les doen we een activatie; een EBR (energy block release), een sequenties (aantal houdingen achter elkaar) of een “Yoga Groet”. Gevolgd door een aantal  Asana’s (lichaamshoudingen) .  We doen dit in series (als een flow) en met muziek. Verder doen we oefeningen om goed te ademen, te leren concentreren en we sluiten af met tijd voor een diepe ontspanning.

Duidelijk wordt aangegeven waar de oefeningen goed voor zijn en hoe je hier in het dagelijks leven mee aan de slag kunt.

Jongeren maken enorme veranderingen door. De fysieke uitdaging van yoga biedt een manier om met de veranderingen in het lichaam om te gaan. Soms is er te veel energie, soms te weinig energie, yoga bevordert evenwicht. Tieners staan vaak onder druk. Het is een fase van intense emotionele en fysieke ontwikkeling waarbij onze maatschappij weinig ondersteuning en houvast geeft. Regelmatige yoga beoefening biedt deze ondersteuning van binnenuit. 

Yoga is vooral leuk, en geeft veel plezier.