28. October 2011 · Comments Off on Olivia geeft yogales aan leerlingen van 5 VWO, Edison College Apeldoorn · Categories: Uncategorized

Voor de leerlingen van 5 VWO van het Edison College uit Apeldoorn was het vak CKV (culturele en kunstzinnige vorming) (olv de heer Tom van de Kraats) deze week wel heel bijzonder. Deze keer alle tekentafels aan de kant, en een handdoek of matje op de grond : een Yoga les..

De leerlingen wilden graag eens kennis maken met yoga:  maar wat is dat nou eigenlijk, waarom is het goed, waar komt het vandaan, uit welke cultuur, wat is Diwali (Indiase lichtjes feest), wat is een mala (gebedsketting), wat doet een klankschaal, en de kracht van licht…

Wat yoga nu precies is, is moeilijk uit te leggen, het is een ervaring. Dus na een korte informatieve inleiding kwam iedereen in de benen, werd er een dynamische activatie gedaan en werden de enthousiaste en nieuwsgierige leerlingen meegenomen in De Zonnegroet, (Surya Namaskar). Een serie oefeningen waarbij je het hele lichaam in beweging zet, alle belangrijke spiergroepen in kracht en soepelheid traint. En de zonkracht in jezelf opwekt.. Na deze fysieke inspanning mochten de leerlingen een diepe ontspanning ervaren. Heerlijk!

Na de les, zag ik “andere” leerlingen vertrekken: een yoga ervaring rijker, de een nog diepe innerlijke rust,  de ander fit en energiek, en weer een ander met een warm en ontroerd hart..

Yoga brengt je in balans, met lichaam, hart en geest. Yoga maakt blij, fit en ontspannen! Yoga werkt.  Yoga is leuk! Just Dru It!!!

Voor de leerlingen: Dank jullie wel voor jullie interesse en aandacht, ik hoop van harte dat yoga jullie interesse  heeft gewekt. Namaste!

Voor de leerlingen die thuis de Zonnegroet gaan doen nog wat extra uitleg over wat deze serie oefeningen met je doet:

Uitwerking van de Surya Namaskar, de Zonnegroet:

Fysiek: alle belangrijke spiergroepen worden in kracht en in soepelheid getraind. Deze sequentie bevordert de bloedsomloop. Bij regelmatige oefening wordt het hormoonstelsel in balans gebracht. Kracht, vitaliteit en uithoudingsvermogen nemen toe.

Mentaal/emotioneel: De zonne-energie in jou wordt geactiveerd. Waardoor enthousiasme en creativiteit tot uiting komen in je gedachten en je daden. Als je de zonnegroet vaak doet geeft het je een mentaal en emotioneel evenwicht.

Energetisch: De Zonnegroet geeft je meer levenskracht (prana)

En vooral: HAVE FUN!!!

17. October 2011 · Comments Off on Yoga lessen: herfstvakantie van 17 tot en met 21 oktober 2011 · Categories: Uncategorized

Ik wens iedereen een zonnige herfstvakantie toe, en graag tot volgende week weer in de lessen. Harte groet, Namasté, Olivia