21. december 2018 · Reacties uitgeschakeld voor Twaalf Heilige Nachten · Categorien:Yoga

De 12 Heilige Nachten
Zo worden de nachten genoemd tussen Kerst en Driekoningen. De nacht van 25 op 26
december is de eerste en die van 5 op 6 januari de twaalfde nacht. Het beleven van de
12 Heilige Nachten stamt uit oude culturen. Tijdens deze nachten zijn je dromen heel
helder en direct. Ze kunnen je informatie geven over het nieuwe jaar dat voor je ligt.

Wat zijn de 12 heilige nachten?
Vroeger werd in Noord Europa deze tijd ook wel “de tijd die over is” genoemd.
Men rekende met maan-maanden. Een jaar had 12 manen, twaalf periodes tussen twee
volle manen. Een maanjaar heeft daarom 354 dagen. Om het jaar vol te maken om
gelijk met het zonnejaar van 365 dagen uit te komen, zijn er ruim 11 dagen en 12
nachten over. Deze restdagen zijn voor bezinning en om stil te worden. Vroeger
noemde men dit “de tijd tussen de jaren” Tijd die niet “echt bestaat”, de mystieke
tijd.

Terug kijken en vooruit kijken
Op 21 december is het de kortste dag en de langste nacht. Vanaf deze dag bereid je je
voor op de 12 Heilige Nachten. Symbolisch gezien “sterft’ hier de zon en blijft drie
dagen lang stil staan. De oude Germanen vierden in die periode het zogenaamde
Joelfeest. Ze bespraken de hoogtepunten en de dieptepunten van het afgelopen jaar en
de goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Dromen
In de periode van de 12 Heilige Nachten is de sluier tussen onze stoffelijke wereld en
de kosmos het dunst. Dat geeft deze tijd iets magisch. We zijn makkelijker verbonden
met de kosmos dan in de rest van het jaar. Hierdoor zijn de dromen veel helderder dan
normaal. De dromen geven inzicht en boodschappen die van betekenis kunnen zijn
voor het nieuwe jaar. Ze zijn daarmee een prachtige aanvulling op de stilte en
bezinning die deze periode biedt.

Ik moedig je aan om in de tijd voor Oud en Nieuw in alle rust na te denken en te
voelen wat er dit jaar voor jou belangrijk is geweest, waar je blij van werd en wat je
los wilt laten. Vanaf 1 januari zou je je meer kunnen richten op wat je voor het
nieuwe jaar wenst, welke talenten je meer zou willen inzetten/ontwikkelen, waar jij je
energie op zou willen richten. Je dromen kunnen je vast en zeker helpen.

Ik wens je fijne feestdagen, mooie Heilige Nachten toe vol veel bijzondere dromen!

Olivia Somer

29. oktober 2018 · Reacties uitgeschakeld voor Betekenis van je dromen weten? · Categorien:Yoga
Dromen

Heb je ooit wel eens een droom gehad waarvan je dacht “wat heeft dit nou te betekenen”?
Heb je een terugkerende droom of wel eens een vreselijke nachtmerrie gehad waarvan je zwetend wakker werd?
Zou je willen weten wat jouw droom je misschien te zeggen heeft?
Wil jij de rijkdom van je eigen dromen ontdekken?

Het kan tijdens een proefles dromenanalyse die ik op 23 november organiseer. Ik kan je helpen om te ontdekken wat een droom jou te vertellen heeft. Ook kan je leren van de dromen van anderen. Dromen zijn een heel belangrijke bron van wijsheid over jezelf. Ik laat je er graag kennis mee maken.

De afgelopen jaren heb ik mij verdiept in dromen. Dit jaar heb ik de “dromen opleiding” gevolgd bij Bas Klinkhamer (“de dromendokter”). Bas heeft mij geleerd op welke manieren je naar een droom kunt kijken. Welke waardevolle informatie je uit je dromen kunt halen.
Ik heb er heel veel van geleerd en neem dit elke dag mee in mijn leven. Ik help hier met veel plezier ook anderen mee. Het is zeer verrijkend!

Graag nodig ik je uit voor een groepsproefsessie:
Datum: vrijdag ochtend 23 november 2018 van 10-11.30 uur
Locatie: Spanjaardsdijk 90, Lettele.
Aanmelden vóór 20 november: oliviasomer@gmail.com  of 0612625916.
Deze proefsessie is gratis. (Vol is vol)

Mocht je geïnteresseerd zijn, laat het me weten.

Ik wens je mooie dromen! ⭐️🌙

Hartelijke groet,
Olivia Somer

15. februari 2017 · Reacties uitgeschakeld voor Yoga in het Kulturhus in Lettele · Categorien:Yoga

Het is zo ver! Op woensdag 15 maart 19.15-20.45 uur geef ik een proefles Yoga in het Kulturhus in Lettele.
Deze proefles is gratis (normaal 10 euro).

Wanneer er voldoende mensen enthousiast zijn, zal ik vervolgens een cursus van 10 yogalessen aanbieden op woensdagavond, zelfde tijd. (Start datum zal ik later vaststellen).
De kosten van een cursus van 10 lessen van 1,5 uur bedragen 150 euro incl btw. Wanneer je een les mist, mag je die altijd inhalen op een ander tijdstip in mijn studio in Deventer (12 minuten rijden van Lettele 🙂
Wanneer je niet meteen kan starten op de eerste les, maar wel graag lessen wilt volgen, dan mag je later instromen.

Graag hoor ik of je bij de proefles aanwezig kan en wil zijn, en kijk ik uit naar de eerste yoga les in mijn eigen dorp, op 15 maart as.

Matjes zijn aanwezig. Het is handig om een dekentje voor de eindontspanning, eventueel warme sokken en een flesje water mee te nemen naar de les.

Geef het door, yoga in Lettele! En neem je vriend, vriendin of buur mee naar de proefles! Yoga maakt blij, fit, en ontspannen!

Hartelijke groeten, Olivia Somer

03. september 2016 · Reacties uitgeschakeld voor Cursus Ademhalingstechnieken Pranayama · Categorien:Yoga

Cursus ademtechnieken “pranayama”

“en God schiep de mens uit het stof van de aarde en ademde hem door zijn neusgaten de levensadem in. En de mens werd een levend wezen.” Genesis 2:7

 Meteen nadat je werd geboren ben je begonnen met ademhalen. En ooit in de toekomst zul je je laatste adem uitblazen. In de tijd er tussen zal je ademhaling je altijd begeleiden in je leven.

Van alle dingen in het leven is ademhalen het belangrijkste. Ben je helemaal gezond, dan kun je misschien wel zes weken zonder eten en ook een paar dagen zonder drinken. Maar zonder ademhalen ga ja na een paar minuten al dood.  Ademhalen is het meest waardevolle “bezit” dat je kunt hebben.

Ben jij je bewust van hoe je ademt? Ik was dat jaren niet! Door yoga en de ademhalingstechieken (‘pranayama’) ervaar ik dat “bewust” en “goed” ademen een positief effect op me heeft. Door bewust te ademen en de specifieke technieken regelmatig te oefenen en toe te passen, voel ik me bijvoorbeeld energieker, levendiger, rustiger, meer ontspannen, meer geaard en in balans.

Je ademhaling vormt de brug tussen je lichaam en je geest. Elke gedachte, elke actie en emotie heeft z’n invloed op je ademhaling. Een goede ademhaling helpt je om zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid te behouden of zelfs te verbeteren.

Graag wil ik een aantal ademhalingstechnieken met je delen en aanbieden in de vorm van een maandelijkse yoga-“pranayama’-les. In de yogales wordt ingegaan op een pecifieke ademhalingstechniek. Zo kun je meer inzicht krijgen in hoe je ademt, wat de specifieke ademtechniek met je doet en hoe je het dagelijks zou kunnen gebruiken. Iedere les eindigt met een diepe ontspanning.

Data 2016:

zaterdag 24 september : 10.00-12.00 uur

zaterdag 29 oktober: 10.00-12.00 uur

zaterdag 19 november: 10.00-12.00 uur

zaterdag 17 december: 10.00-12.00 uur

De cursus is geschikt voor iedereen die ervaring heeft met yoga.

 Bijdrage: 85, 00 euro.

 Waar: Yogastudio Olivia Somer, Wechelerweg 52 info, Deventer (bij Diepenveen)

Aanmelden: yoga@oliviasomer.com

www.oliviasomer.com

 

07. maart 2016 · Reacties uitgeschakeld voor Yogaworkshop Vier de Lente! · Categorien:Yoga

 

Yoga Workshop

Vier de Lente!

Zondag 3 april 2016 13.30-16.30 uur

Hoera, het is bijna lente! Meer zon, meer licht, groene blaadjes, prachtige bloesems.. De winter is voorbij, we gaan het voorjaar in!De natuur laat ons zien dat de energie weer krachtig naar buiten komt.

Wil jij, net als de aarde, vol energie en kracht het voorjaar in?Je lichaam reinigen en je fit en vitaal voelen, het hoofd fris en helder?In balans voelen en bruisen van energie?

Kom dan naar de yogaworkshop Vier De Lente! Deze workshop zal je een blij, fit en vitaal gevoel geven, om vast te houden!

De workshop is van 13.30 uur  tot 16.30 uur Locatie: mijn prachtige studio aan de Wechelerweg 52a in Deventer.

De workshop wordt opgebouwd uit een warming up en yogahoudingen gericht op vitaliteit en balans. Je leert sequenties (reeks oefeningen) waarvan je positieve energie krijgt, en de kracht van de lente in jezelf voelt!  We sluiten af met een diepe ontspanning.

De bijdrage voor de workshop is 35,00 euro pp (inclusief thee en iets lekkers).

Gun jezelf deze fijne workshop!

Voor info en aanmelden: yoga@oliviasomer.com.  (vol=vol)

Ervaring met yoga is niet nodig.

28. januari 2015 · Reacties uitgeschakeld voor “In Love” · Categorien:Yoga

Yogaworkshop

“In Love”

 Zaterdagmiddag 14 februari 2015, 14.00-16.30 uur

 

Valentijnsdag, de dag van de liefde!

Een mooie dag voor een speciale yogales …”In Love…”

 

De les is vooral gericht op de hartenergie en geeft je ontspanning, opent en verwarmt je hart, geeft je rust en balans. Je voelt je tevreden met wie jij bent.

We beginnen met een dynamische warming up, we gaan een aantal yoga houdingen en sequenties (serie oefeningen in een “flow” achter elkaar) doen. En natuurlijk sluiten we af met een heerlijke lange diepe ontspanning!

Je bent helemaal In Love met jezelf :-)!

Laat je hart nog meer stralen! Laat de liefde nog meer stromen!

Wacht niet! Geef jezelf deze fijne yogales!

“In Love…”  zaterdag 14 februari 2015.

 

De les begint om 14.00 uur en zal tot 16.30 uur duren.

De bijdrage is 35,00 euro (inclusief thee en iets lekkers).  En wordt gegeven in mijn mooie Yogastudio aan de Wechelerweg 52a, Diepenveen bij Deventer.

Voor info en aanmelden bij yoga@oliviasomer.com.

 

Om mee te doen hoef je geen ervaren yogi/ni te zijn        (vol=vol)

06. januari 2015 · Reacties uitgeschakeld voor Zwangerschapsyoga Deventer · Categorien:Yoga


Start van nieuwe cursus zwangerschapsyoga in Deventer (vlakbij Diepenveen, Schalkhaar, Olst)

Ook in 2017  cursus zwangerschapsyoga:

Yoga geeft je vertrouwen, en helpt je  lichaam, mentaal en emotioneel in balans te houden. Zwangerschapsyoga maakt je lichaam gezond, sterk, vitaal en zet je in je innerlijke kracht!

Tijdens je zwangerschap verandert er op korte tijd zeer veel in je lichaam en ook in je geest. Het is goed om tijd te nemen voor jezelf en de groeiende baby in je buik. Yoga is daarvoor een hele goede manier.

een paar reacties van cursisten:

“De zwangerschapsyoga heeft me enorm geholpen in mn kracht te staan voor en tijdens de bevalling. Mijn tweede bevalling was een droombevalling, met dank aan wat ik in de lessen heb geleerd en heb toegepast”…

“De ademhalingstechnieken zijn geweldig en heb ik veel aan gehad tijdens de zwangerschap en de bevalling, maar ook zeker nu na de bevalling”….

“De zwangerschapsyoga brengt me dichter bij mijzelf en in contact met mijn kindje in mijn buik”…

“Eerst wilde ik niet naar de les komen, en moest me er echt toe zetten om toch te gaan, maar ik ben toch zo blij dat ik wel gegaan ben…ik voel mijn innerlijke kracht en vertrouwen weer, en heb zin in de bevalling”…

“Ik merk dat mijn kindje reageert op de yoga oefeningen, ik word rustig en ik merk dat mijn kindje daarvan ook de ontspanning voelt”..

“Ook nu na de bevalling gebruik ik nog steeds de ontspannings- en ademhalingstechnieken, en merk dat het doorwerkt/effect heeft op mijn kindje, hij wordt er ook rustig van.”..

“De partnerles was echt superfijn,ook mijn vriend heeft er veel aangehad, en wil ook nu aan yoga gaan doen… Het heeft ons vertrouwen gegeven in onszelf, elkaar en ons kindje in de buik”…

Cursus duurt tien weken.De lessen duren 1 uur en een kwartier. Kosten per cursus 150 euro.

Wil je graag mee doen of instromen, bel of mail mij dan hierover.

Zwangerschapsyoga Deventer 

Yoga studio Olivia Somer, Wechelerweg 52a, Deventer.

09. december 2014 · Reacties uitgeschakeld voor Yoga workshop Oud en Nieuw 2014 · Categorien:Yoga

Yogaworkshop

“Oud en Nieuw”

Yogastudio Olivia Somer

 Zondagmiddag 28 december  2014, 13.30-16.30 uur

 

De maand december vraagt veel van ons. Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw, korte dagen, minder licht, het werk dat nog voor het nieuwe jaar af “moet”.. Het kan allemaal veel energie kosten.  Het voelt als veel drukte en weinig rust..

De natuur neemt zelf die rust, maar wij “moeten”  het voor onszelf creëren. Echt tijd voor je zelf maken in deze maand is moeilijk, maar wel belangrijk.

Daarom geef ik in deze drukke, soms ook verwarrende tijd, een extra workshop, waar het thema “Oud en Nieuw” centraal staat.  Wil je even tijd voor jezelf, ontspannen, ontgiften, het oude bij het oude laten en het nieuwe jaar fris beginnen?

Kom naar de yogaworkshop “Oud en Nieuw” .

Op zondagmiddag 28 december in Yogastudio Olivia Somer, Deventer

De workshop begint om 13.30 uur en zal tot 16.30 uur duren. Wechelerweg 52 Deventer.

De workshop wordt opgebouwd uit een dynamische warming up, een aantal yoga houdingen en thema gerichte sequenties. Natuurlijk sluiten we de workshop af met een heerlijke lange diepe ontspanning!

Ontspan, laat los, en vernieuw!

De kosten voor de workshop zijn 35,00 euro (inclusief thee en iets lekkers).

Voor info en aanmelden bij yoga@oliviasomer.com.

 

Om mee te doen hoef je geen ervaren yogi/ni te zijn

vol=vol

24. oktober 2014 · Reacties uitgeschakeld voor Yogaworkshop ‘Vier de Winter!’ Zaterdag 29 november 2014 · Categorien:Yoga

 

Wat een fantastisch najaar hebben we tot nu toe gehad, met zo veel extra warmte en zonlicht! Het is alweer bijna november, de drukke feestdagen voor de deur, “kortere” dagen, minder licht. Het wordt een tijd van rust nemen en naar binnen keren, zoals de natuur om ons heen aangeeft.

Wil jij ook even tijd voor jezelf? En vitaal en ontspannen de winter door?

Kom naar de yogaworkshop “Vier de Winter” op zaterdag 29 november a.s.

Deze workshop geeft je ontspanning, warmte, rust en balans. En wordt opgebouwd uit een dynamische warming up, een aantal yoga houdingen en thema gerichte sequenties (serie oefeningen vloeiend achter elkaar). We sluiten we af met een heerlijke lange diepe ontspanning! 

Vier de Winter! Laat je energie stromen en ga vitaal, rustig, ontspannen de winter in! 

De workshop begint om 14.00 uur en zal tot 17.00 uur duren. De bijdrage is 35,00 euro (inclusief thee en iets lekkers).  En wordt gegeven in mijn mooie nieuwe Yogastudio aan de Wechelerweg 52, Diepenveen bij Deventer.

Voor info en aanmelden bij yoga@oliviasomer.com.

 Om mee te doen hoef je geen ervaren yogi/ni te zijn

vol=vol

08. oktober 2014 · Reacties uitgeschakeld voor Yoga Studio Olivia Somer nu in Deventer! (bij Diepenveen en Schalkhaar) · Categorien:Yoga

Vanaf november 2014 geeft Olivia yogales in Deventer!

Yogastudio Olivia Somer is verhuisd van Arnhem naar Deventer! Ik heb vanaf heden een prachtige yoga ruimte gehuurd aan de Wechelerweg 52 in Diepenveen bij Deventer en Schalkhaar,  in het voormalige informatie centrum van de gemeente Deventer.

Het pand ligt net buiten de stad, midden in de velden en is goed en makkelijk bereikbaar per fiets en met de auto. Yoga les in Deventer en toch buiten in de natuur! de yoga ruimte is heerlijk ruim, fijn verwarmd en heerlijk rustig en stil.

De eerste lessen gaan van start op maandag 3 november 2014 van 19.00-20.30 uur en woensdagochtend 5 november 2014 van 9.30-11.00 uur.

Omdat het mijn nieuwe studio is heb ik in de maanden november en december 2014 een aantrekkelijke prijs voor de lessen. De kosten zijn 7,50 per les in plaats van 14 euro per les, en om het nog mooier te maken, de eerste les is gratis.

Ik nodig je van harte uit kennis te maken met mijn yogalessen, in de prachte yoga ruimte aan de Wechelerweg in Diepenveen, bij Deventer

Voor meer informatie of wil je graag op de mailinglijst, mail dan naar yoga@oliviasomer.com

Graag tot in de yoga les in Diepenveen bij Deventer!

 

 

#yogalessen in Deventer, vlakbij Schalkhaar en Diepenveen